Là gì

Detox là gì? Những công thức detox đốt mỡ hiệu quả

Detox thanh lọc cơ thể
Tác giả - ctv3

Được biết đến như một từ khóa quan trọng trong lĩnh vực làm đẹp, detox chính là điều mà bạn nên quan tâm, tìm hiểu để biết cách thực hiện sao cho hợp lý

1. Nước detox là gì?

Nước detox là các loại được tạo nên từ rau, củ, quả, đặc biệt là trái cây có chá nhiều chất xơ và nước. Thông thường, đây là công thức được hình thành từ nguồn nguyên liệu tự nhiên, nguyên chất, không cho thêm bất cứ thực phẩm hay gia vị nào khác.

Nước dextox là gì

Nước dextox là gì

 2. Phương pháp detox là gì?

Nhắc đến phương pháp detox, chị em yêu làm đẹp chắc chắn đã không còn cảm thấy xa lạ với khái niệm này. Đây thực chất là giải pháp thanh lọc nhằm góp phần loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể thông qua chế độ ăn với nhiều rau, củ, quả. Ngoài thanh lọc, bạn có thể lựa chọn phương pháp tùy từng mục đích khác nhau như: Detox để đào thải độc tố, detox giúp giảm cân, detoxx để làm đẹp da…

Hiện nay, chỉ với vài thao tác tìm kiếm đơn giản trên Google là bạn đã có thể sở hữu tỏng tay những công thức hướng dẫn cách detox trong thời gian ngắn. Tuy nhiên dù có thế nào, bạn cũng nên nhớ rằng đây chỉ cách thức hỗ trợ đào thải độc tố, giảm cân chứ không thể mang lại hiệu quả tuyệt đối.

Đừng nghĩ rằng chỉ detox là đủ để bạn duy trì vóc dáng thon gọn. Thay vào đó, bạn còn cần áp dụng thêm nhiều cách thức khác để đạt hiệu quả cao nhất. Đặc biệt, có những người vì áp lực giảm cân nhanh mà chỉ sử dụng đồ uống detox, không chịu ăn uống trong thời gian dài. Lúc này, cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi, giảm cân tạm thời nhưng cân nặng về sau lại tăng nhanh chóng gây mất kiểm soát.

3. Cách làm nước detox phổ biến hiện nay

Như đã nói ở trên, tùy từng mục đích khác nhau mà công thức detox bạn nên lựa chọn cũng có những sự khác biệt nhất định. Cụ thể gồm có những cụ thể cơ bản ngay dưới đây.

* Đồ uống detox giảm mỡ bụng, giảm cân

– Chuẩn bị: 1l nước lọc, 1 quả dưa leo, 1 quả chanh, 1 quả cam, vài lá bạc hà, đá viên

– Thực hiện: Với các loại quả, bạn chỉ cần rửa sạch, thái mỏng và ngâm trong nước. Sau khi để qua đêm hoặc để khoảng 1-2 tiếng, bạn đã có thể dùng để uống. Đây chính là công thức đốt mỡ thừa khá hiệu quả. Khi kết hợp với chế độ ăn hợp lý, thể dục điều đặn, việc giảm cân chắc chắn sẽ không còn là vấn đề.

* Công thức detox thanh lọc cơ thể

– Chuẩn bị: 1l nước lọc, 1 quả táo, 2-3 thanh quế

– Thực hiện: Táo bạn rửa sạch, thái lát rồi cho vào lọ. Tiếp đến, bạn thêm quế, đổ nước vào và đóng nắp kín. Sau khi để qua đêm trong tủ lạnh, bạn có thể dùng đồ uống vào sáng hôm sau.

Detox thanh lọc cơ thể

Detox thanh lọc cơ thể

* Làm nước detox giúp đẹp da

– Chuẩn bị: 1l nước lọc, vài quả dâu tây, 1 quả chanh, vài lá bạc hà- Thực hiện: Chanh và dâu bạn rửa sạch rồi thái thành lát mỏng, lá bạc hà rửa sạch. Tiếp đến, bạn cho nguyên liệu vào lọ, thêm nước và ngâm trong vài tiếng là dùng được.

4. Các công thức detox giảm cân hiệu quả

Với những người có ý định giảm cân, bạn có thể tập trung vào các loại nước detox như sau:

* Nước detox táo quế

2 nguyên liệu nói trên được sử dụng để tạo nên nước detox không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn vô cùng tốt đối với sức khỏe. Điều này bởi lẽ táo có chứa nhiều dinh dưỡng, nhất là hàm lượng chất cơ tạo cảm giác no lâu, hạn chế các cơn thèm ăn xuất hiện.

Khi kết hợp với quế, thành phần này có tác dụng ngăn ngừa quá trình tích tụ chất béo, cân bằng lượng đường trong máu để từ đâ làm giảm nồng độ cholesterol xấu, góp phần mang đến cho bạn cân nặng như ý.

– Chuẩn bị: 1 quả táo, 1 thanh quế

– Thực hiện: Bạn rửa sạch táo, thái lát rồi cho vào bình thủy tinh cùng với quế. Sau khi thêm 1l nước, bạn ngâm nguyên liệu trong 1 ngày, để trong tủ lạnh là có thể dùng được.

* Nước detox chanh dưa leo

Cách làm nước detox giảm cân này có sự góp mặt của dưa leo, cho khả năng thải độc, tạo cảm giác no lâu. Trong khi đó, chanh có chứa nhiều vitamin C giúp loại bỏ mỡ thừa một cách tối ưu.

Detox dưa leo và chanh như thế nào

Detox dưa leo và chanh như thế nào

– Chuẩn bị: 1 quả chanh, 1 quả dưa leo, 1l nước.

– Thực hiện: Bạn rửa sạch nguyên liệu, thái mỏng, cho vào bình rồi thêm nước vừa đủ. Sau đó, hãy ngâm khoảng 3 đến 24 tiếng và để trong ngăn mát tủ lạnh. Hãy nhớ, dùng công thức này thay cho nước lọc thông thường bạn nhé.

5. Một số lưu ý khi thực hiện detox

Để tạo nên công thức detox ngon, hiệu quả mà tốt cho sức khỏe, bạn cần chú ý đến một vài lưu ý cơ bản sau đây:

– Trong trường hợp sử dụng trái cây cả vỏ, bạn nên ngâm trái cây trong nước muối khoảng 15 phút trước khi thực hiện.

– Nếu sử dụng vỏ cam, chanh, khi ngâm lâu sẽ bị đắng. Do đó, bạn chỉ nên dùng vài lát là đủ.

– Trong trường hợp không thích sử dụng trái cây vị chua, bạn nên tìm đến các loại có vị ngọt tự nhiên mà vẫn giữ được hiệu quả cao như táo, dưa, lựu, dứa.

– Nước detox nên uống sau khi ăn và quan trọng nhất là không nên để quá 24 tiếng.

– Do detox không phải là thuốc uống giảm cân, bởi vậy bạn chỉ nên sử dụng như một loại đồ uống trong chế độ ăn kiêng giảm cân của mình.

Tác giả

ctv3